현미밥
닭가슴살 당근 부추 계란 섞어서 만두소처럼 만들어서 양배추에 싸서 얇게 부침
만두먹고싶어서 만두스타일로한건데 간이 약해서 그 맛이 안났다ㅜㅜ
그 아래엔 들기름에 무친 양배추
소스는 저염간장 식초 고춧가루
지난주보다 밥양 두배 늘렸는데 너무 배불러 조금 남김ㅜㅜ
저녁은
두부 계란 당근 대파 넣고 볶은 밥없는 볶음밥
새우 4마리
현미밥
식단/일기 스위치온 3주 1일차 점심/저녁
944 0
현미밥
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | [💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 365 | 12.05 | 28,947 | |
| 공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 4,229,609 | |
| 공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 10,869,539 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 12,283,892 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] | 20.04.29 | 34,206,983 | |
| 공지 | 스퀘어 | 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 | 21.05.06 | 313,329 |
| 공지 | 스퀘어 | 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 | 21.05.02 | 304,643 |
| 공지 | 스퀘어 | 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 | 21.04.19 | 345,906 |
| 공지 | 팁/성공기 | 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 | 20.05.11 | 247,398 |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 4713 | 식단/일기 | 🧤이번엔반드시 - 11월 결산 | 12.01 | 202 |
| 4712 | 식단/일기 | 12주 다이어트 -끝- 11 | 11.21 | 760 |
| 4711 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 6 | 11.20 | 541 |
| 4710 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 3/4 2 | 11.20 | 260 |
| 4709 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 2/4 2 | 11.19 | 252 |
| 4708 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.18 | 366 |
| 4707 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 마지막주 - 1/4 3 | 11.18 | 247 |
| 4706 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 8 | 11.17 | 557 |
| 4705 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 7/7 4 | 11.17 | 242 |
| 4704 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.16 | 503 |
| 4703 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 6/7 2 | 11.16 | 199 |
| 4702 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 6 | 11.15 | 598 |
| 4701 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 5/7 2 | 11.15 | 188 |
| 4700 | 식단/일기 | 오늘의 식단과 운동 2 | 11.14 | 397 |
| 4699 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 4/7 1 | 11.14 | 223 |
| 4698 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 3/7 2 | 11.13 | 263 |
| 4697 | 식단/일기 | 다방 단백질계란빵 간증글 3 | 11.13 | 788 |
| 4696 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 2/7 3 | 11.12 | 224 |
| 4695 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 11주 - 1/7 | 11.11 | 196 |
| 4694 | 식단/일기 | 12주 다이어트 - 10주 - 6/7 3 | 11.09 | 313 |