스위치온 시작 한달 전 기준 인바디

- 체중 64.6kg 근육량 23.5kg 체지방률 33%

 

저기서 근육량은 조금 줄고 지방량 더 늘은 상태에서 시작했을거야 PT 다니긴했는데 저때부터 시작 전까지 운동은 덜 나가고 여행&약속으로 거의 한달을 내내 먹고 다녀서😅

헬스장이 갑자기 다른 사람한테 넘어가서 비운영 기간 걸려서 인바디 재러 못가서 시작날 수치가 없음...

그냥 체중계는 64.1 이었음

 

스위치온 1주차 완료

- 체중 62.3kg 근육량 22.3kg 체지방률 34.1%

 

스위치온 2주차 완료

- 체중 61.3kg 근육량 22.6kg 체지방률 31.7%

 

스위치온 3주차 완료

- 체중 61kg 근육량 22.8kg 체지방률 30.9%

 

스위치온 4주차 완료

- 체중 60.4kg 근육량 22.6kg 체지방률 30.7%

 

스위치온 하면서 2주차쯤에 살빠졌단 얘기를 정말정말 많이 들었고, 바지도 많이 넉넉해짐

나 4월에 PT 끊고 68 에서 64로 갔는데 그때는 그런 얘기 많이 못들었는데 스위치온할 때 유난히 많이 들었어

신기하게 눈바디는 배만 다른 곳에 비해 덜 빠진 느낌임

운동 그래도 주 3회는 지켜서 했고, 단식은 가급적 14시간 24시간 지키고 차이있어도 13시간 23시간 정도였음

제일 못지킨건 수면시간...

 

내가 64 찍고 그 이하로 잘 내려가지도 않고 인바디도 정체라 운동하는 재미 떨어져 갔는데,

스위치온 하니까 리프레쉬 되는 느낌이라 정체기 벗어나서 좋은 것 같아