스위치온 안하는 덬이야

운동을 밤 8시쯤 시작하는데 잠들기 4시간 전부터는 금식이 답이라고 해서..

운동 한시간 정도하는데 끝나고 마시는게 낫나 시작할때 마시는게 나아?

아니면 그냥 아침 바쁜데 아침에 한번 먹는게 낫나....

단쉐 구매가 완전 처음이라 플라이밀 추천 많길래 일단 사봤거든

너덬들은 언제 먹는지 알려주라..!