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잡담 만보걷기랑 19층 계단 연속 3번 오르기 어느게 나아?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3420964425
2024.09.27 15:28
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운동 제대로 해본적 없어서 ..  우선 만보이상 걷기 5일 했고 오늘 계단오르기 첨 했는데 계단이 운동 효과가 힘듬으로는 둘중에는 넘사인거 같아서 효과가 나으면 시간 짧게 걸리는 계단에 집중할까 하거든 어때??

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