지금은 [3분 워밍업+2분 달리기(속도8~9)+2분 휴식(속도6) +5분 마무리걷기] 해서 총 40분하는데

이제 속도8은 안힘들고 9도 생각보다 할만해. 10으로 하면 1분은 괜찮은데 1분은 숨이 좀 차는 느낌?

 

이럴 경우 속도10으로 올리는게 나을까, 아니면 8~9로 시간을 늘리는게 나을까

(시간을 늘린다면 2분 30초나 3분으로 올릴 예정)