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하 씨 드디어 똥쌌다 ㅠㅠ
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무명의 더쿠
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2024.09.27 07:49
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일어나자마자 유산균 1포 먹고 미온수 한컵 원샷하고
플레인요거트 1개 먹고 찬물에 단쉐 타서 벌컥 마시고
그릭요거트 200g 처묵하고 마운틴클라이머 했더니 드디어 쌌다....ㅠ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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