4월 초~중순쯤 시작했던것 같은데

중간중간 다른거 하기도 하고 입 터지기도 하고ㅎㅎ

참고로 시작전보다 섭취칼로리를 약 300~400정도 늘린상태임

마지막 날꺼 하는데 소름 돋게 맨 첫날꺼를 똑같이 해보라네?

첫날 하고 거의 앓아 누울뻔 했는데 가뿐하게 동작 다 됨ㅎㅎ

마지막 플랭크 1분 하는데 스스로 자세 좋아진게 느껴졌음ㅋㅋ

인바디를 자주 안재서 약 2.5키로라고 하긴 했지만

확실히 복부 세로줄도 선명해지고 팔 뒷근육?도 선명해짐

뭣보다 체력 좋아지고 동작 수행능력 좋아져서 한번 더 돌릴려고ㅋㅋㅋ

골격근량은 25키로 전후, 체지방량 14키로에서

앞으로 골격근량 2키로 늘리고 체지방량 3키로 줄여볼것임

홈트로 어디까지 되나 해봐야지ㅎㅎ

운동 할 시간이 넘 없어서 출근 전 5시에 일어나서

아무 생각없이 웜업-운동-쿨다운까지 1시간 정도로 끝낼 수 있어서 매우 효율적이었음

운동 루틴 고민되면 츄라이~츄라이~