혼자서 하다보니 잘 하고있는건지 모르겠어
164/89에서 시작해서 지금 81이야
공복유산소 스탭박스 40분 하고
오후 전신 홈트 영상 보고 50분
자기 전에 스트레칭 30분 이렇게 해
아침겸 점심으로 현미밥 120,+육류 기름 없는 종류로 100+생야채100
간식으로 프로틴 쉐이크 + 아몬드 브리즈 먹거나 견과류
저녁으로 현미밥 120+두부나 닭가슴살이나 반숙란+ 생야채100+ 그릭요거트
이렇게 먹고있는데 너무 배불러서 식사 때마다 좀 힘들어
중간중간 주말에 한끼씩은 파스타나 일반식도 양조절 하면서 먹고있어
길게 보고 쭉 해야겠다 싶어서 좀 더 빠지면 일반식도 섞어야겠다 싶긴 한데 이대로 해도 괜찮을까
