2024.04.20 103.8kg 초고도 비만으로 시작

 

처음에 2킬로 빠지고 엄청 느리게 빠졌었어

초반에 식이 거의 안하고(야식만 안함) 걷기만 1시간씩 했거든.

걷기를 하니까 족저근막염이 오길래 5월 중반부터 헬스를 끊고 실내자전거만 타고있어 (30분~40분)

세자리수 절대 안바뀌다가 6월 15일쯤인가 드뎌 두자리수가 되었어

첨엔 무게 변화 거의 없다가 두자리수 된 후부터 좀 빠르게 빠지더라고..  

현재 몸무게는 98.7kg이고

운동은 주 3~4회 실내자전거 30분~40분 

식단은 아침: ABC주스+삶은계란 1개

          점심: 직장인이라 일반식(밥은 한두숟갈 빼고먹으려함)

          저녁: 두부그라탕, 통밀샌드위치 주로 먹음 

 

잘 하고 있는걸까?