아침에 이삭토스트 두유한팩
점심에 바나나두개 소스통살 닭가슴살 한덩이 두유한팩
저녁에 두유랑 소스통살 닭가슴살 두덩이
간식으로 싸간 방울토마토 150g
저녁때 키위/자몽/오렌지 반개씩
든든하고 배 하나도 안고프긴한데
평소엔 아침을 집밥먹고
지금도 배부름
근데 칼로리는 약간 모자라네 흠..
단백질이랑 지방 비율도 좀 그렇고
점심에 바나나두개 소스통살 닭가슴살 한덩이 두유한팩
저녁에 두유랑 소스통살 닭가슴살 두덩이
간식으로 싸간 방울토마토 150g
저녁때 키위/자몽/오렌지 반개씩
든든하고 배 하나도 안고프긴한데
평소엔 아침을 집밥먹고
지금도 배부름
근데 칼로리는 약간 모자라네 흠..
단백질이랑 지방 비율도 좀 그렇고
번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
이벤트 공지 | [💛 스킨1004 💛 ] 해외에서 난리난 화제의 K-클렌징템 ‘마다가스카르 센텔라 라이트 클렌징 오일’ 체험 이벤트! 316 | 09.27 | 26,509 | |
공지 | ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ | 04.09 | 2,819,788 | |
공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 6,483,611 | |
공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] | 20.04.29 | 24,405,744 | |
공지 | ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] | 16.05.21 | 25,744,093 | |
공지 | 스퀘어 | 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129 | 21.05.06 | 231,481 |
공지 | 스퀘어 | 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 | 21.05.02 | 241,363 |
공지 | 스퀘어 | 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 | 21.04.19 | 288,161 |
공지 | 팁/성공기 | 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 | 20.05.11 | 183,945 |
모든 공지 확인하기() | ||||
4508 | 식단/일기 | 야채6000g 넣고 마녀스프만들었어 며칠먹으려나 2 | 15:42 | 126 |
4507 | 식단/일기 | 최근에 먹은 식단 사진 5 | 00:37 | 682 |
4506 | 식단/일기 | 오트밀은 장식일 뿐인 저당 홈메이드 그래놀라 레시피 | 09.26 | 243 |
4505 | 식단/일기 | 스위치온 첫날 단백질 쉐이크먹고 전철에서 토함 🤮 4 | 09.26 | 690 |
4504 | 식단/일기 | 줄바디 기록 2 | 09.25 | 217 |
4503 | 식단/일기 | 9/18~19 식단 | 09.19 | 207 |
4502 | 식단/일기 | 9/17 식단 | 09.17 | 231 |
4501 | 식단/일기 | 추석연휴 식단 | 09.17 | 405 |
4500 | 식단/일기 | 스위치온 3주차 빵이 너무 먹고싶어서 만든 콩빵 4 | 09.16 | 620 |
4499 | 식단/일기 | 살기 위한 관리 일지 - 2주차 1 | 09.12 | 393 |
4498 | 식단/일기 | 한천가루로 초코푸딩 만들었당 5 | 09.11 | 407 |
4497 | 식단/일기 | 살기위한 운동/관리 일지 - 1주차 2 | 09.05 | 483 |
4496 | 식단/일기 | 스위치온 9일차 후기 7 | 09.03 | 958 |
4495 | 식단/일기 | 스위치온 1주차 변화 4 | 09.02 | 937 |
4494 | 식단/일기 | 스위치온 7일차 후기 3 | 09.01 | 946 |
4493 | 식단/일기 | 극과극인 오늘 점심 저녁 | 08.31 | 728 |
4492 | 식단/일기 | 그릭에그타르트 노버터 노밀가루로 만들었어 2 | 08.31 | 585 |
4491 | 식단/일기 | 스위치온 6일차 후기 4 | 08.31 | 726 |
4490 | 식단/일기 | 스위치온 3일차 인바디 | 08.31 | 410 |
4489 | 식단/일기 | 스위치온 2일차 인바디 | 08.30 | 528 |