정체기가 와서 운동량 늘리고 식단도 더 빡세게 해보고 있거든

 

공복 물두잔 -> 인터벌사이클 40분   -> 가벼운식사

점심 식후    -> 20분근력 1시간 수영 ->단쉐

저녁 식후    -> 인터벌사이클 30분

 

평소엔 점심운동만 하고있었어! 그리고 생리터지면 어차피 쉬어야하니까 쉬는걸로 정체기깨는 도전은 그때해보려고

운동 너무 과한건지 아니면 저정도면 괜찮은건지 모르겠어

저녁운동을 그냥 가벼운 걷기로 바꾸는게 좋을까?

수영장이 하루는 휴무라서 그땐 잠도 푹 자고 운동도 그냥 식후 15분 걷기만 해