운동, 다이어트 안할때는 솔직히 자기 뭐먹는지, 영양섭취는 어떤지 신경 잘안쓰게 되잖아
우리집은 더군다나 거의 채식주의자 수준으로 육류도 안먹어서 지금 생각하면 단백질 결핍이었을꺼 같음
그러다가 지금은 의무적으로 하루에 닭가슴살 1개, 계란, 두부 챙겨먹는데 많이도 아니고 몸무게만큼만 먹는데도 달라진게 느껴져
우선 머리가 덜빠지고 피부가 보드라워졌음
좀 더 먹고 운동하면 근육도 생기겠지만 당장의 변화는 이정도인데 덬들은 어때?
