지방 적은 음식 종류가 머가 있을까...?

식단앱 기록 시작했는데 탄단지 비율 맞추기 이렇게 힘들 줄이야

탄>단>지 이래야 되는데 거꾸로 나와 맨날ㅠ 의도치 않게 저탄고지 중이었나봐

그나마 단백질은 의식적으로 프로틴바 먹고 계란 먹고 해서 채우는데

탄수라 생각하고 먹다보면 어느 순간 같이 섭취한 지방이 더 많아..ㅋㅋㅋ 앱 대로라면 20g대로 먹어야 되는데 맨날 60-70g 이래

그나마 탄단지 비율 제대로 맞았던 때는 삶은 계란에 오나오 먹었을 때 정도? 한 반 년 넘게 점심으로 이렇게 먹다가(잘 안 질려서...) 바나나 당도 많고 영양면에서 안 좋으려나+넘 조금 먹나 싶어서 이것저것 바꿔보는 중(탄수 현미밥으로 채워보기 등등)이었는데 다시 돌아가야 하나 싶기도ㅋㅋㅋ

내가 빵, 간식 같은 거 먹고 지방 저만큼 찼으면 할 말 없는데 걍 현미밥에 고기 채소 이런 느낌으로만 먹어도 쌓이다보면 저래...