메뉴 건너뛰기

잡담 출근전 헬스하고 퇴근후 필테랑 런닝할건데 계획 한번만 봐주라
182 4
2024.06.13 11:37
182 4

월수금 - 저녁 필테 1시간

화목토 - 아침 헬스 1시간 / 저녁 런닝 30분 (런데이)

 

필테 수업이 평일 저녁에만 있어!

 

목록 스크랩 (0)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙듀이트리💙] 숏폼 화제의 화잘먹 대란템 <픽앤퀵 화장발 뜯어쓰는 더블패드> 체험 이벤트 212 00:05 6,563
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 439,485
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,555,166
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,212,712
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,375,214
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,608,985
공지 [필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢] 16.05.21 23,906,408
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 127 21.05.06 216,743
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 228,129
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 268,608
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
384530 잡담 간식으로 열풍서리태 추천함 09:49 7
384529 잡담 간헐적 단식 후 보식으로 뭘 먹어 보통? 3 09:44 23
384528 잡담 식빵 먹을때 통밀빵으로 먹어? 1 09:43 9
384527 잡담 하체운동하고 나서 좀 땡기는 느낌인데 09:43 9
384526 잡담 월요일하체백라인 화요일복습 수요일상체가슴 햇고 오늘 상체복습인데 09:43 7
384525 잡담 사람마다 인바디 변하는 속도도 다른 거겠지...? 5 09:28 58
384524 잡담 ㅎㅍㄹㅅ 에서 파스타면이랑 소스 1+1 하는데 추천해줄수있어? 1 09:27 25
384523 질문 운동은 그날하루 담날까지 약간 피곤할 정도로 하는게 맞나? 4 09:27 65
384522 잡담 잠백이 볶음밥 아는 덬있어? 5 09:07 100
384521 잡담 상추 깻잎 오이 이런 건 칼로리로 안 치는 거 나만 이런 거 아니지...? 6 08:53 146
384520 잡담 당장 체지방 빼는게 목표인데 유산소만 해도 될까? 2 08:51 80
384519 잡담 한달전이랑 근육양도 똑같고 체지방량도 똑같은데 눈바디가 좋아진거면 킵고잉 하면 되겠지? 4 08:18 163
384518 잡담 웨이트만 하고싶다 2 08:05 118
384517 잡담 PT 대신에 자세교정센터 다니기로함 08:04 120
384516 잡담 나 사이즈 110이었어 2 08:00 209
384515 잡담 일주일동안 야금야금 1kg 쪘는데 환장하겠다 07:51 111
384514 잡담 어제늦잠자서 늦게 운동하고 오늘 공복유산소로했더니 텀이 넘 짧아서 힘이 안나... 2 07:47 115
384513 잡담 식이는 쉬운데 운동이 하기시로 ( っ °、。)っ 6 07:26 209
384512 잡담 이런 덤벨 써본 덬 있어? 1 06:42 177
384511 잡담 아침운동 도전 실패! 06:34 79