러닝하다 무릎 좀 안좋아져서(심한건아님)

이제 당분간 앞으로?  러닝은 못할꺼같아서(보통5키로이상뜀)

대체 유산소 찾아서해야하는데

수영장은 물공포증이랑 수영장 너무멀어서 안되서

실내자전거사서 인터벌로 할까싶은데

운동효과는 자전거가 확실히 떨어지겠지만 다른 대안은

없는거같아서ㅠ

초딩입맛자덕님 영상으로 인터벌꾸준히하면

그래도 자전거 산 거는 뽕뽑겠지?

홈트로 덤벨근력유산소도 주3회이상 하고는있어ㅜ

자전거처음 사는거라 걱정된다ㅜ하도 실내자전거 효율떨어진다그래서