더쿠 - 유산소싫어맨 요즘 인클라인으로 그나마 30분 타는 중

울 헬스장 머신 기준 경사 15로 하고

속도 6으로 5분 5.5로 내려서 3분 컨디션 따라서 3번 정도 반복하고

마지막에 평지 내려서 5분 뜀 ㅋㅋ 그러고 끝!!!!!

이렇게 하니까 존나 힘든데 시간은 빨리 가더라

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌱아우어와이🌱] OURWHY와 함께 차곡차곡 피부 장벽쌓기-! <오트 스킨베리어 크림> 체험 이벤트 277	00:07	6,639
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,782,262
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,449,465
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,347,702
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,683,914
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	230,305
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	240,023
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	288,161
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
391321	질문	계란 푼 물에 양배추 썬 거 넣어놨는데 이대로 냉장고에 보관해두될까	12:00	3
391320	잡담	대박... 나 오늘 스위치온 마지막날임 5	11:52	29
391319	잡담	스위치온 할 때 탄수 순탄수 기준이야? 4	11:50	25
391318	잡담	나 일주일에 풋살이랑 배드민턴 각 2번씩 하는데도 많이 먹어서 살이 안빠졌거든 근데 이젠 빼야할것같아ㅣ	11:38	23
391317	잡담	아 이제쫌 내려가는 구간오나 싶었는데 귀신같이 곧 생리예정	11:36	16
391316	잡담	다이어트에 유산소를 안하는게 맞남 7	11:32	149
391315	잡담	요즘 일하느라 스트레스 심해서 밥을 거의 못먹었는데 1	11:31	36
391314	잡담	맨몸 운동은 필수야? 스쿼트 런지 이런거 3	11:22	89
391313	잡담	헬스장 초보인데 갖고가야할 물품 알려주라!! 2	11:22	31
391312	잡담	스쿼트 바벨 들고 내려갈 때 허리가 휘어지는건 복압 풀려서 그런거야?	11:19	22
391311	질문	bmi 25인데 한달 2키로씩 6개월간 감량 가능할까? 5	11:08	93
391310	잡담	1년 뒤 결혼인데 다이어트 계획 좀 봐주라 ㅜㅜ 4	11:00	119
391309	잡담	트쌤 운동영상 보내주심... 9	10:57	206
391308	잡담	난 그냥 뭐든 매일 해야되는 사람인거 같음...	10:54	45
391307	잡담	스쿼트할 때 상체가 자꾸 숙여지고 뭐가 뭔지 모르겠는데 어카냐 8	10:44	118
391306	질문	헬스 1년차 다시 체지방과 인바디가 구려지고 있는데 왜일까 6	10:35	171
391305	잡담	햄스트링 스트레칭이나 마사지 좋은거 있으면 추천해주라 2	10:35	26
391304	잡담	일주일에 운동 몇번해? 10	10:32	173
391303	잡담	살빠지니 머리둘레도 주는구나; 4	10:29	128
391302	잡담	역요요현상 같은것도 있어? 2	10:22	177

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌱아우어와이🌱] OURWHY와 함께 차곡차곡 피부 장벽쌓기-! <오트 스킨베리어 크림> 체험 이벤트 277

00:07

6,639

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09