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질문 근육 운동 후엔 꼭 유산소 해줘야 해?
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2024.03.03 08:21
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나는 홈트로 운동 하는데 예전엔 근육 운동 후에 유산소 프로그램을 꼭 해줬었어

근데 지금은 기초체력이 전부 사라지고 필요한 기본 근육도 많이 빠진 것 같아서 

근육 위주로 운동을 짜볼까 하거든

주5일 운동한다고 치면 한 2~3일 정도만 뒤에 유산소(30분 정도) 붙여도 될까?

아니면 매일 짧게라도 (10분 정도) 유산소를 같이 할까?

내 목표는 근육을 키우고 셀룰라이트 제거 하는건데

일단 기본 근육을 만들어 내는게 현재 가장 큰 목표야

 

 

 

 

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