유튜브에서 런닝머신 인터벌 루틴 같은거 몇번 봤었는데

나는 5분 워밍업하고 3분 뛰고 2분 걷고 있거든

근데 아직 인터벌 시작한지 얼마 안되서 8로 뛰는 중.. 그래도 심박수 190 찍고 그럼 ㅠㅠ

그렇게 8세트 하고 쿨다운으로 5분 약하게 걸어주면 50분 되는 거라서 이렇게 하고있는데

굳이 더 짧게 시간을 줄이거나 하지 않아도 되겠지?

더 짧게 3~40분 정도 하면 별로 뛴 것 같지 않아가지고..