메뉴 건너뛰기

후기 런데이 30분 달리기 8주 완주 ✌
2,956 3
2022.11.03 19:19
2,956 3

얘두라

나 런데이 30분 달리기 8주 코스 완주했어!!!

유산소 운동 제일 재미없고 싫다고 생각했는데

그랬던 내가 8주 코스 열심히 뛰어따!


첨엔 1, 2분은 그런가보다 했는데

갑자기 런저씨가 10분 15분 20분 ... 급발진 할 때 이게 뭐지 싶었는데

뛰다보니 뛰어지는 게 진자 신기한거 같아.

odFPH.jpg


난 야외런닝 보다는 (신발이 하나라 실내 런닝용으로 사용중) 런닝머신에서 뛰는 걸 선택했어

단지 내 헬스장에서 런닝 뛰고 + 인클라인 걷기 좀 더 하고

런데이 안 하는 날엔 싸이클도 탔고

거기에 원래 하던 운동인 필테 주2회 했어


중간에 명절과 술 약속, 캠핑 있었던 것에 비하면 선방한 것 같아.


체중 변화는 크지 않은데 (인바디에서 체지방 줄고 근력 늘고)

눈바디 옷바디는 많이 바뀌었는데

이전에 홈트하고 유산소 안할 때보다 복부나 엉덩이나 허벅지 라인이 좀 더 잡힌 거 같아

첨엔 종아리가 그렇게 아프더니 요즘은 엉덩이 허벅지에 자극왔어.


내가 다방 와서 런데이 알게 되어서 첨에 완주한 덬들 보며 너무 신기했거든.

지금 하고 있는 덬들 있다면, 할 수 있으니 힘내서 완주하길!!!

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🌿아비브🌿] 겨울철, 거칠어진 피부 촉촉하게 보습케어✨ '아비브 부활초 세럼 & 부활초 크림' 체험 이벤트! 558 11.20 38,399
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,744,995
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,565,918
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,802,539
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,200,340
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 242,808
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 297,415
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
1415 후기 스위치온 4주차 후기!! 11.22 311
1414 후기 스위치온 3주차 끝 !!!!!! 끼야호 !!!!! 2 11.22 224
1413 후기 고도비만의 스위치온 2주 끝난 후기 2 11.20 933
1412 후기 스위치온 하길 잘한 것 같아 1 11.16 805
1411 후기 빅씨스 이볼브 다시 시작!! 1 11.15 268
1410 후기 스위치온 3주차 후기..이긴 한데 4 11.05 851
1409 후기 스위치온 기록겸... 하루하루 써내려가는 일기; 2 11.04 400
1408 후기 스위치온 4주 결과 7 11.04 992
1407 후기 스위치온 3일차 중간 후기 2 11.03 599
1406 후기 욕먹을 각오하고 쓰는 다이어트 한약 먹는 초기 4 11.03 1,041
1405 후기 등린이된 초고도비만 1일차 11 11.01 870
1404 후기 나 쇼트트랙 배우기 시작했는데 이거 넘 재밌는 운동이다 2 10.30 493
1403 후기 스위치온 1주차 후기+탄수 어찌 채우는지 알려줄라ㅠㅠ 7 10.29 950
1402 후기 빅씨스 이볼브 50 1회차 완료 3 10.28 408
1401 후기 피티 60회 했고 이제 5회 남았다 ㅠㅠ 4 10.26 646
1400 후기 스위치온 4주차(5주차) 결과 후기 (더러움주의) 2 10.24 979
1399 후기 두달째 다이어트약 처방받아 먹는 중 4 10.24 921
1398 후기 스위치온 4주 후기 3 10.23 1,320
1397 후기 스위치온 4주 주절주절 후기! 3 10.23 1,261
1396 후기 스위치온 4주차 끝난 후기 2 10.21 1,080