얘두라

나 런데이 30분 달리기 8주 코스 완주했어!!!

유산소 운동 제일 재미없고 싫다고 생각했는데

그랬던 내가 8주 코스 열심히 뛰어따!

첨엔 1, 2분은 그런가보다 했는데

갑자기 런저씨가 10분 15분 20분 ... 급발진 할 때 이게 뭐지 싶었는데

뛰다보니 뛰어지는 게 진자 신기한거 같아.

난 야외런닝 보다는 (신발이 하나라 실내 런닝용으로 사용중) 런닝머신에서 뛰는 걸 선택했어

단지 내 헬스장에서 런닝 뛰고 + 인클라인 걷기 좀 더 하고

런데이 안 하는 날엔 싸이클도 탔고

거기에 원래 하던 운동인 필테 주2회 했어

중간에 명절과 술 약속, 캠핑 있었던 것에 비하면 선방한 것 같아.

체중 변화는 크지 않은데 (인바디에서 체지방 줄고 근력 늘고)

눈바디 옷바디는 많이 바뀌었는데

이전에 홈트하고 유산소 안할 때보다 복부나 엉덩이나 허벅지 라인이 좀 더 잡힌 거 같아

첨엔 종아리가 그렇게 아프더니 요즘은 엉덩이 허벅지에 자극왔어.

내가 다방 와서 런데이 알게 되어서 첨에 완주한 덬들 보며 너무 신기했거든.

지금 하고 있는 덬들 있다면, 할 수 있으니 힘내서 완주하길!!!