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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/2547811837
2022.08.12 23:07
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원래 유산소 걍 빨리걷기(런닝머신 7.7쯤..?) 40분 하다가
2분 달리기(런닝머신 9.5)+ 2분 걷기(런닝머신6)x 6set
으로 바꾸고 정체기 바로 뚫림
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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