일단 난 겨울에 런데이 8주차 완료함
봄내내 쉼
4월말부터 7주차부터 다시함 한번뛸때 4-5키로씩 달림
격일로 하고 길어봤자 이틀쉼 꾸준히 달림

(런데이 시작전엔 1분뛰면 헉헉거리던 고도비만임)

식단 하~~~나도 안해서 체중변화모름ㅋㅋ
재지도 않고 먹고싶은거 다먹음

그러니 체중감량과 별개의 느낀점임..

1.자세 좋아짐
어깨 피기 아니고 견갑골 움직임이 느껴지고
견갑골을 내려서 어깨가 내려감+목길어짐

2.등 움직임이 느껴짐

3.엉덩이 근육이 뭔지 느껴짐 힙업됨

4. 허리/발 이런데 통증 작게라도 있던거 다 사라짐
심지어 유연성평발+발볼넓 이라 신발 무조권 스케쳐스같은것만 신던덬임...

5.당연 체력 너무 좋아짐
일상에서 짜증이 안남
가끔나도 빠르게 전환됨

6. 기분상태가 평균 이상에서 유지됨 다운되거나 땅파는 일 없음

7. 관대해짐+상냥해짐
일상의 사소한 잡일 그냥 내가 하지 뭐~~ 그게모라고~~ 이런 느낌임..

회사사람들+친구들 전부 너 요즘 너무 좋아졌다 진짜 좋아보인다 심지어 처음보는 사람들은 성격넘좋다고함


전반적으로 일상에서 소모되는 기빨림 이런거에 엄청 강해지고
스트레스 수용력이 늘어난게 느껴짐
필라테스 할때보다 오히려 몸 교정되는것도 느껴지고