안녕 다방 덬들 .. 물어볼게 있어 사람 하나 살린다고 생각하고 글 읽어봐줄 수 있을까?

어 음 나는 이번달 수술때문에 가볍게 하던 운동을 (만보씩 걷기) 멈추고 쉬고 있어
근데 요 며칠 몸무게가 늘어난 거 때문에 너무 스트레스를 받고 있통증이 너무 심해서 아파서 누워 자고 일어나고 약만 먹어서 속이 너무 쓰리면 중간에 단거 먹고 잠들고 이런 식인데
활동량이 0이라 그런지 몸무게를 재보니까 3키로가 쪘어..
밥먹고 잰거지만 그래도 요즘 계속 이런식이라 신경쓰이고 거슬리기 시작했어

근데 내가 급찐급빠를 해본 적이 없는데 이럴 때 어떻게 시작해서 빼면 좋을까?
지금 무리하게 움직이는건 못하는 상태라 뭘하면 좋을지 모르겠어
다시 되돌리고는 싶고 마음은 앞서는데 잘 모르겠고 그래서 너무 답답해서 글 적어봐 ...

읽어줘서 고마워 나한테 이래라 저래라 해줄 수 있을까 ㅜㅜ