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팁/성공기 런지 이 동영상 보면 돼
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1575502522
2020.08.20 05:37
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런지 넘 어렵고 잘못하면 무릎 아팠는데 이 영상 보니까 어떻게 힘이 들어가는지 알 거 같아


https://m.youtu.be/yaFKnsA2hZA


22초부터 보면 돼


스퀏 할 때처럼 힙 힌지 상태 자세를 기억하고 런지 하는 거


제이제이 하체 토닝에서 스퀏 하고 런지 할 때 무릎 아팠는데 이거 보고 하니까 하나도 안 아프고 힙이랑 허벅지에 힘 들어간다

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