167 78에서 69 돌입!

세 달 걸렸고 한 달에 3키로정도씩 빠진듯

주된 방법은 하루 1200칼로리 먹기였어

그리고 탄수화물 섭취량 줄이고 단백질 섭취량 늘리기. 근데 몇g인지까지 계산하진 않았음. 스트레스받기싫어서.

하루 최소 한 끼는 일반식 먹으니까 따로 치팅데이는 두지 않았고, 단체모임 외식할 일 생기면 그날이 치팅데이. 한 달에 한 번인 적도 있었고 세 번인 적도 있었음

저녁은 웬만하면 다이어트식 먹었어

간식은 사과or견과류

운동은 첫 두달엔 하긴했는데 주3회 런닝머신 빨리걷기정도, 셋째 달엔 코로나로 헬스장 한달내내 문닫아서 아예 안했음

식단효과를 많이 본 것 같아

앞으로도 ㅎㅇㅌ