몸무게는 3키로 좀 넘게 빠지고
체지방은 5키로 빠지고
근육은 1키로 늘었다

처음 두달은 근육량 얼마 안늘더니
이번에 한달동안 0.5키로 늘었음 !!!!

이번달엔 몸무게는 1도 안빠져서 걱정했는데
근육량은 0.5키로 늘고
체지방은 1키로 빠져서 뿌듯하다


나는 주2회 강도높은 피티 받고있고
평일 저녁은 샐러드랑 육류 먹고 점심은 일반식 먹고있어


어렸으면 더 잘 빠졌겠지만 30대 중반이니 이정도면 만족한다
운동이랑 평일 저녁 식단은 진짜 구준히 할라고
여덬들아
여자가 나이먹으면 남는건 근육이랑 돈밖에 없다
두개를 열심히 모아놓자 !!!!