일단 식단 보고하는데 솔직히!!!!!진짜 먹고안보낸적있음 흑흑

죄송합니다 쌤....

그래도 식단보내야된다는 강박감? 같은거때문에 들먹긴함

예를들면 원래 치킨을 조지고싶은데

사진찍어야되니 쌤이 알려준 다이어트식은 차려야되고

저거먹고 치킨조지면 살더질껏같고 다먹지도 못할것같고

그래서 사진찍으려고 일단  다이어트식차린거먹다보면 

다른거 안먹게되는것도같음

내가몰ㄹㅐ먹은건 초코파이....바닐라라떼....이런것들

밥을먹는 식단자체는 확실히 다이어트식으로하게되는듯

그치만 몰래먹음 안되지....죄송합니다ㅜㅜ

그리고운동은

졸ㄹㅏ힘듬

고강도로 짧게하는운동인데

런닝5분졸라빡세게하고 1분휴식 뭐이런식

스쿼트 런지 버피 

아령들고하는거 덤벨들고하는데

거의맨손운동류인데

예를들면 

20분동안 스쿼트 15개 런지 15개 딴거몇개 이렇게 1세트씩 최대한 빡시게 많이하고 휴식 이런식이얌

진짜 이세상에서 버피젤싫어 누가만든거야이운동....

무튼 일주일됬는데 체중계상 몸무게는3키로정도빠짐

내가초고도비만이여서 좀 많이빠진것도같고

쌤이 초반에는 일주일에 3 4키로도빠지고그런다고하더라구

인바디는 금요일에 재는데 그때 근육이랑 지방얼마인지정확히나오겠지

난 되게만족중

왜냐면 운동 길게하는거 진짜싫어ㅜㅜ

런닝 1시간뛰기이런거 진심 못하겠음

집근처에 헬스장있는데도 옆동네로 다니는건 다이유가있음ㅇㅇ

운동이 진짜 너무개힘들지만 그래도 짧게빡세게하는게나은것같음

이상

다이어트에 더 성공하면 후기또쓰러올께!!!!

빠이 다들 화이팅!!!!!!!!!!