다이어트 시작 7.6 기준

156/61.9 시작

허리 75
아랫배 86
허벅지 60
팔뚝 28

현재

156/55.8 (-6.1)

허리 68 (-7)
아랫배 74 (-12)
허벅지 54 (-6)
팔뚝 27 (-1)

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일단 허리랑 뱃살이 놀라울만큼 줄어서
너무너무너무너무 행복............ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

전에 못입던 바지들 싹다 들어가고
허벅지에서 걸려서 안올라가던 치마들 하나둘씩 들어간다 ㅠㅠ

근데 요즘 고민인게
다른 부위들 빠지는데 비해서 팔뚝이 너무 안빠져 ㅠㅠ

진짜 어떻게 이렇지 싶을 정도로 팔뚝만 미동이 없는데
어떤 운동들 해야지 좀 효과가 있을까....? ㅠㅠ

그리고 학식 무묭이라 이제 개강을 해서
그전만큼 식단을 꼼꼼히 챙기기가 힘들 것 같아서 ㅠㅠ

아침 : 바나나 한개 + 계란 한알 + 두유
점심 : 일반식 반식 or 현미밥 (고구마) + 닭가슴살 + 방토
저녁 : 닭가슴살 (단백질 고기류) 샐러드 + 두유
중간 간식 견과류 , 단백질 모자란 날 프로틴바

이렇게 구성해서 챙겨먹으려고 하는데
식단 구성 괜찮을까??
긱사덬이라 더 챙기기가 힘들다....

다이어트 도시락 먹어볼까 했는데 냉장고가 코딱지만해서
아무것도 들어가지 않어......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

목표 몸무게까지 아직 십키로가량 남았는데
남은기간 이 식단으로 잘 버틸 수 있을지도 의문이고....
악 다이어트 왜이리 어려워 진짜 ㅠㅠ