2019년 5월
30살 인생 두번째 다이어트 시작.
6년전 60넘는 체중에서 38까지 식이+운동으로 한 10개월동안 뺐다가 43으로 유지 1년 2년 후 회사 입사 차근차근 찜
약 3년간 10킬로 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스물스물 물론 먹고 싶은거 다 먹고 행복하게^^
옷도 예전에 입던거 끼지만 끼는대로 들어가고 못 들어가는 옷들은 존버라고 언젠가 살 빼면 입겠다고 ...
근데 나이가 뭐라고 매일 빼야지 하면서도 빼기 힘들더라..
6년전에도 독하게 빼기는 했는데ㅋㅋㅋㅋ늘 나는 이제 그때처럼 못빼 하가가 다시 다이어트 시작함. 물론 다이어트 하지만 그때처럼은 못해. 그때는 진짜 독했어...
하여간 오늘 체중 잰거 45 아래로 내려가서 신나서 글 쓰러왔어.
인바디도 해봐야 하는데 한번...
물론 지금 좀 식이 위주고 운동는 실내싸이클 스트레칭 정도만 해서
근력 운동 안 해서 문제이기는 한데
이 여름만 지나면 운동음 필테이든 피티이든 해보려고 .지금은 그냥 너무 더워....
예전에 나랑 맞는 운동이 필테이기는 했는데 피티도 한번 쯤은 해보고 싶기도 해서
핸드폰만 들면 100g 늘어나버림 ㅠ
https://img.theqoo.net/mqdtV
6년전 뺄때는 빡세게 소량의 3끼 식사+간식 다 먹고 운동 열심히
이번은 아무래더 그게 더 어려워서 그냥 1일 2식 함..
교대 근무라 시간 맞추는게 너무 어려워
먹는양 자체는 객관적으로 많지는 않지만 그냥 먹을 정도고
의외로 배가 안 고픔. 밤에 배고픈건 가능하면 참고 아침에 배고프면 얼른 먹고 있어
내 체중 변화
중간 정체기도 분명 있고 다이어트 안 한다고 체중 안 재던 시기 이유 없이 늘던 시기 호르몬의 변화 등등 있고 정체기다가 한 3일동안 갑자기 후욱 빠짐
신체 사이즈도 계속 측정중임
허리가 다이어트 전 한창 배 나왔을때 70까지도 갔다가
다이어트 시작때 62 지금은 56 허벅지 48에서 43.3 정도!!
https://img.theqoo.net/DKGjj
궁금하지는 않겠지만 내 식단 일기!
중간에 살짝 놓았을때 사진 없고 가끔 과자 하나 까먹는건 안 찍은거 같지만 엥간한건 다 찍으려고 하고 찍기 귀찮아서 안 먹기도 함...ㅋㅋ
원래 약속 많이 없고 집 순이임.
치킨도 자주 먹었고 (양껏 먹음 ) 라면도 은근 먹어서 엄청 건강하다는 못하지만 그래도 열심히 했고 다이어트 중엔 과일도 당이라 줄여야 하는데
그렇게 못했...
목표는 조금 더 빼서 유지가 목표야...
뺄때까지 빼보자 중..
이거 올리고 더 파이팅 해서!!
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