알룰로스 쓸까하다 높은 가격과 체질에 안맞을수있다해서대체당 안쓰고 설탕쓰는데 레시피보면 다 알룰로스야;알룰로스 숟가락 1스푼이면 설탕은 얼만큼 넣어야돼?그리고 올리고당 대체로 설탕 써도돼?