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<회복탄력성> 저자 김주환 교수님이 쓰신 책이야

난 가끔씩 나도 알지 못하는
불안감 우울감에 시달릴 때가 있는데

그걸 과학적으로 설명해주고
또 안정시키는 방법에 대해서도 알려주고 있어!

명상과 zone2 운동이 효과적이래

그리고 정신과진단을 받은 사람은 의학적 치료가 최우선이고
이런 방법은 재활정도의 느낌으로 병행하라고 하더라고

암튼 이 교수님의 유튜브도 추천하고 책도 추천해😁😁