작년에 피티로 운동하다 어깨 염증 생겨서 8개월 운동 못했음 

분명 2주전에 어깨에 염증 거의 없다고 운동해도 된다고 대신 근력운동은 하지마라

근력은 다시 하면 안 아프다고 자기도 장담할 수 없다 하셔서 어깨 운동 말고 걷기나 유산소는 해라 하셨음

그래서 저번주에 헬스장 등록해서 그냥 스트레칭하고 사이클만 탔어 

인터벌도 안함 오래도 안함 30분 탔음 매일도 안했음 저번주에 딱 3번 갔어 월 수 금 

근데 토요일부터 다시 어깨가 아픈거야 그래서 오늘 다시 병원 예약해서 가서 초음파를 찍었어 

근데 다시 염증이 생겼어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자가면역질환자라 내 몸이 평균보다 염증수치가 2-3배 정도 높은 상태긴 한데 

내가 무리를 한 것도 아니고 그냥 유산소 설렁 설렁 다시 탔는데 이게 말이 됨?

나 수영도 못해 수영 했다가 중이염 생겨서 ㅠㅠ  그래서 이어플러그 끼고 아쿠아로빅이라도 하자 해서 했는데도

중이염 안 나아서 이비인후과에서 물 근처도 가지말래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 

류마티스 내과에선 다리도 안 좋아서 절뚝 절뚝이라 운동 안하면 근육 더 빠져서 나이들면 못 걸어다닐 수 있다고 운동을 해야한데

근데 오늘 재활의학과에선 다시 아무것도 하지말래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 

그럼 난 대체 뭘 해야하지 ㅠㅠ 우울하다