82.2kg > 71.8kg 가 되었습니다!!!!!!!!!
담달에는 앞자리 한번 더 바꾸는거 꿈이야!!!!!!
식이조절
단백질 잘 챙겨먹고 고기는 종류 안가리고 먹음
막창 좋아해서 막창도 자주 먹었어! 고등어같은 생선도 자주먹음
야채는 잘챙겨먹으면 좋지만 난 안좋아해서 쌈싸먹거나 토마토 먹거나 케일로 주스 갈아마실때 먹는게 다였음
밥은 보통은 100g씩 먹었어! 저속노화 밥 먹을때면 더 먹기도 했음
좋은 지방도 잘 먹으려고 노력했는데 올리브유 들기름 이런거!
간식 개 좋아하는데
반건조오징어도 먹고 견과류 스트링치즈 카카오90 초콜릿 같은것도 먹고 제로아이스크림 제로콜라 이런것도 잘 먹음!
무화당같은데서 파는 저당빵 깜빠뉴 같은것도 아주 잘먹었어!
그리고 중요한게 식이섬유 챙겨먹기 나는 변비가 심해져서 w차 마시고 차전자피도 먹고 그랬음ㅎㅎㅎㅎ
폭식한 다음날은 간헐적 단식하고 클린식으로 먹으려고 했고!!
운동은 개 싫어해서 그냥 링피트 몇분씩 하는게 다였음ㅜㅜ이제는 30분이라도 하려고 생각만....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 중요한거 잠! 7시간은 무조건 자려고 노력함ㅜㅠㅠㅠ
그냥 기분 좋아서 쓴글이얌!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
