피부 안좋아서 피부과 꾸준히 가는 덬인데 콜라겐 먹는 거 효과 있나 궁금해서 질문!

아무리 봐도 아직까지는 먹는 콜라겐이 건기식으로서 오메가3 처럼 입증되지가 않은 것 같은데..

족발 같은 식품은 분자량이 커서 어차피 효과 없고

건기식 저분자 펩타이드도 큰 효과 없는 듯 한데 맞을까?