흔히 힙업하면 스쿼트를 생각하는데

스쿼트는 어떻게 하든 허벅지 근육운동이라서 허벅지의 굵어짐을 동반하게 되어 있음

물론 그게 필요한 사람도 있고, 좋은 운동이기도 하지만

오늘은 허벅지는 지키면서 힙업 위주로만 키워주는 운동 소개

이름하여 Hip Bridge(혹은 hip thrust)