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다이어트 시작 9일째 : -1.7kg
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2021.02.22 09:31
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스펙 158/58.2 👉56.5
목표 50kg
운동 : 계단 오르기 30층 (내려갈때는 엘베 이용)
+1바퀴 걷기
식단 : 야식만 끊기
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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