결론부터 말하면 피부가 촉촉해지고

생리전 미친듯 올라오는 뾰루지가 사라졌고

몸무게 10키로가 빠짐!!

3개월동안 밥이랑 국수종류 한번도 안먹었고

와플두번 돈까스한번 떡볶이두번 먹었어

언니가 저탄고지 식단한다고 옆에서 도와주다가 

따로 챙겨먹기 번거로워서 같이 먹기 시작한건데

아마도 나한테 잘맞는 다이어트방법이었나봄!!

오전 10시 방탄커피

오후 1시 점심

               출근때는 도시락(샌드위치나 김밥) 

               집에있을때는 식단 검색해서 먹고싶은거 만들어 먹음

오후 5시 저녁

               도시락 먹은날은 고기위주로 만들어먹음

               쉬는날엔 샐러드

3개월동안 거의 지켜먹은 식단이야

생각보다 배부르고 맛있는거 많이 만들어 먹을수 있음

밥먹는 시간이랑 공복시간은 꾸준히 지켰음

되도록 6시 이후엔 음식 안먹고

물은 오후9시 이후엔 안먹음

다음날되면 오전 9시에 다시 물먹고 10시에 방탄커피 마시고

오후1시에 점심!

생각보다 지키는거 어렵지 않고 배도 안고프더라

당분간은 계속 열심히 해볼 예정이야!!

다이어트중인 모든 덬들 화이팅!!!