더쿠 - 홈트로 500칼로리 소모한 오늘의 루틴 공유함

https://img.theqoo.net/yGXGh

흐어.......
힙으뜸 전신운동 20분짜리랑 소미핏 25분 유산소 진짜 힘들엉
저 루틴대로 다하고 내 갤럭시핏에 찍힌 칼로리 계산하니
510칼로리 나옴 ㅋㅋㅋㅋ

힙으뜸 전신이 20분 전후인데 120칼로리 찍혔고
소미핏 25분 유산소가 141칼로리 찍힘

참고해 덬드랑

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌈클리오 X 더쿠🤎] 더 뉴트럴하게 돌아왔다!! 가장 나다운 퍼스널 브로우 <클리오 킬 브로우 오토 하드 브로우 펜슬(UPGRADE)> 체험 이벤트 1223	00:09	17,668
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	160,592
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	2,692,090
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	3,434,895
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,019,171
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	20,957,361
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116	21.05.06	190,894
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	207,111
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 135	21.04.19	247,611
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	156,135
모든 공지 확인하기()
375694	잡담	아침에 공복 천계 30분 탔는데	16:49	6
375693	잡담	와 다이어트 한달차인데 혈압 많이 낮아졌어	16:48	6
375692	잡담	난 상체할때 유산소 먼저하는게 좋더라 3	16:46	20
375691	잡담	다이어트 초창기때 넘 궁금해서 진짜 방구끼고도 무게 비교해보고 그랫는데 (내용 드러울수있음) 2	16:45	24
375690	잡담	덬들은 운동 주 몇회해? 6	16:45	26
375689	잡담	힙 어브덕션 하고 궁디에 힘주면 원래 아픈 거야?	16:43	5
375688	잡담	가게에서 포케나 샐러드 포장할때 쓸 용기 추천해주라! 2	16:40	13
375687	잡담	상체가 싫어 하체가 싫어? 4	16:39	31
375686	잡담	나 대학교 교직원이라 대학내 식당 이용할수 있는데 개꿀임... 3	16:36	57
375685	잡담	런닝머신탈때 어디에 자극이 오는게 맞는거야?	16:36	13
375684	잡담	근데 커피 마시면 확실히 배고픔이랑 식욕이 좀 사라지는거 같은데 일리 있는 말이야?	16:35	10
375683	잡담	혹시 나도 이거 후폭풍올까...? 4	16:32	63
375682	잡담	런데이만 하는 덬들 1	16:30	32
375681	잡담	하 쪽팔려 1	16:22	71
375680	잡담	프로티원 세일 자주해? 1	16:20	43
375679	잡담	운동 진짜 하기싫다 3	16:17	73
375678	잡담	천계탈때 화면보면서 걷는거 자세에 갠찮나? 1	16:16	45
375677	잡담	천계나 인클라인 하는데 앞벅지만 아프면 1	16:14	37
375676	질문	이디야 디카페인 바닐라 라떼 파우더 반으로 줄이면	16:10	37
375675	잡담	운동 쉬었다가 다시 시작하는데 빅씨스 진짜 대박인거같애	16:10	45

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌈클리오 X 더쿠🤎] 더 뉴트럴하게 돌아왔다!! 가장 나다운 퍼스널 브로우 <클리오 킬 브로우 오토 하드 브로우 펜슬(UPGRADE)> 체험 이벤트 1223

00:09

17,668

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09