메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

스퀘어 카테고리

이슈 본격적으로 팬들 운동도 시켜주는 효자 아이돌
6,395 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3210024944
2024.04.30 21:25
6,395 2
Up Down Comment Print
주어 제베원 SWEAT 홈트레이닝
 

팬들 운동까지 시켜주는 효자 아이돌 제베원…

단계별로 틀어놓고 하면 시간 순삭임…

 

1 스트레칭

 

2 유산소

 

3 복근

 

스트레칭 - 유산소 - 복근운동으로 루틴 완벽…

 

 

 

 

 

근데요 선생님… 코치님들이 너무 잘생겨서 눈이 자꾸 돌아가용…

 

오늘부터 시작하는 2주 챌린지까지 같이 나왔음!!

지금부터 저는 달립니다…

목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💜 VDL X 더쿠 💜] 세레니티가 새로워졌어요, 톤스테인 컬러 코렉팅 프라이머 #세레니티 #클리어 체험 이벤트 413 05.16 25,458
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,762,355
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 4,501,595
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,879,116
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,050,187
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 745 21.08.23 3,629,575
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 218 20.09.29 2,484,306
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3359 20.05.17 3,189,384
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3956 20.04.30 3,768,775
공지 팁/유용/추천 스퀘어 공지 (스퀘어 저격판 사용 무통보 차단 주의) 1236 18.08.31 8,151,714
모든 공지 확인하기()
1343816 이슈 사유리랑 강남이 7년간 손절했던 이유 22:24 364
1343815 이슈 인형이 너무 잘어울리는 귀여운 팬싸인회 무대🧸 22:20 221
1343814 이슈 핑크 러버보이 비니가 잘 어울리는 신인 남돌 22:17 459
1343813 이슈 이수민의 대갈미페 주민등록증.jpg 15 22:16 2,141
1343812 이슈 문해력 부족한 사람 특징 12 22:14 1,977
1343811 이슈 중식을 먹으면 속이 더부룩한 이유 14 22:13 2,235
1343810 이슈 올들어 벌써 10명이나 세상 등진 공무원들 9 22:11 792
1343809 이슈 [선업튀] 류선재는 케톡 vs 뎡배 56 22:11 1,150
1343808 이슈 [KBO] 방금 해캐 다 메이저리거급 수비를 본 거 같다고 감탄한 SSG 에레디아 호수비 37 22:10 1,098
1343807 이슈 나영석 유튜브에 나온 무명의 더쿠들 14 22:09 2,789
1343806 이슈 투애니원 15주년 기념 새로운 사진 11 22:09 972
1343805 이슈 더러운 신발신고 소파에서 자는 미국인 18 22:08 2,501
1343804 이슈 광화문 1인 시위 시작 10 22:07 2,401
1343803 이슈 제로베이스원 장하오 X 트리플에스 신위 'Feel the POP' 챌린지 22:07 149
1343802 이슈 베이비몬스터 엠스테 소개+무대영상 21 22:06 916
1343801 이슈 1년 전 오늘 발매♬ Snow Man 'i DO ME' 22:06 47
1343800 이슈 드디어 공중파 예능 15년만에 등장하는 김재중 편스토랑 예고편.x 11 22:05 766
1343799 이슈 [kbo] 기아 타이거즈 이우성 9회말 슈퍼캐치 25 22:04 920
1343798 이슈 [KBO] 코칭스태프와 선수단에 롯데호텔 식사권 선물하며 "팬들의 끊임없는 사랑과 열정적인 응원이 있는 한 우리는 결코 포기할 수 없습니다. 꺾이지 않는 투혼과 투지를 보여주시기 바랍니다. 우리는 지금부터 시작입니다. 롯데자이언츠 No.1 팬, 신동빈"이라는 메시지도 전달했다. 18 22:03 1,060
1343797 이슈 엠스테 공트 업데이트(베이비몬스터).x 8 22:02 689
목록 HOT 게시물