요새부쩍 건강이 신경쓰여 건강주스를 만들어 먹고있오
쥬스만 먹다보니 포만감이 쫌 없어서 씨앗을 넣어먹기시작했구 하나만 계속 먹으니 질려서 여러개 돌려가면서 먹음

아마씨-우선 아마씨는 꼬소함. 약단 잣같기도 한데 특유의 꼬소하고 모카같은 향도 나서 건강주스에 넣어먹기보단 씨리얼먹을때 타먹는게 맛남! 제티타먹는것 같애.
효능은 오메가3가 풍부하게 있다고함.

대마씨-이건 땅콩맛이야...살짝 덜익은 땅콩맛...내가 콩을 싫어하는데 콩비린내라고 해야하나 그게 나서 손이 덜감...그래서 이게 제일 많이 남아있어ㅠㅠㅠ
효능은 비타민 E랑 마느네슘이 풍부하대

치아씨-그냥 무맛. 오독오독 씹히는 식감은 좋은데 맛도 안나서 건강주스에 넣기 딱좋음! 오래 물에 넣어두면 얘가 물을 흡수하고 약간 투명한막? 같은걸 형성하는것 같음. 그래서 그냥 먹기 바로전에 넣고 쉐킷쉐킷해줌.
효능은 섬유질이 많고 항산화성분이 풍부! 이게 배속에서 커져서 먹으면 다이어트효과도 있다는데 사실 난 잘 모르겠음...

치아씨 한숟갈이랑 대마/아마씨 한숟갈씩 매일 먹는데 달라진점은 음...화장실을 잘감! 근데 이건 건강주스땜에 그런것 같기도 하고...그래도 안먹는것보단 낫겠지 라는 생각으로 꾸준히 먹고있음ㅎㅅㅎ