여기 덬들 불면증하면 무조건 라벤더만 얘기하길래(물론 라벤더 진짜 좋아) 다른 에센셜 오일을 라벤더랑 같이 쓰면 불면증에 더 좋거든. 그래서 나덬이 불면증에 좋은 다른 에센셜 오일 추천해볼게!
라벤더, 스윗마조람, 스윗오렌지, 만다린, 버가못(베르가못), 레몬, 베티버, 샌달우드, 로먼 캐모마일, 네롤리, 페티그레인이 불면증에 효과가 있는 아로마에센셜오일들이야.
• 오일 하나만 사용한다면 라벤더 스윗마조람 로먼캐모마일 추천할게!
• 정상혈압인들은 위에 언급한 오일 중에 적당히 3-4개 블렌딩해서 사용하면 좋음. 개인적으로 라벤더, 스윗마조람, 스윗오렌지 추천해!
• 고혈압 환자나 전단계인 사람들에게는
- 라벤더, 스윗마조람, 레몬, 스윗오렌지, 네롤리, 샌달우드 중에 3-4가지 정도 골라서 블렌딩하는 걸 추천함
• 저혈압 환자에게는
라벤더, 스윗오렌지, 만다린, 로먼캐모마일, 페티그레인, 베티버 중에 3~4가지 블렌딩을 추천할게
• 어린이 불면증에는 라벤더, 로먼 캐모마일, 만다린 추천함
<<< 사용법 >>>
블렌딩한 아로마 에센셜 오일을 아로마 디퓨저로 발향하거나
잠들기 전에 베갯닛에 1~2방울 떨어뜨려서 사용해도 좋아.
아니면 10ml 롤온병에 호호바오일9.5ml, 블렌딩한 아로마 오일 0.5ml 섞어서 관자놀이나 손목 안쪽, 귀 아래에 가볍게 발라줘도 효과 좋아.
아로마테라피하면 심신안정에도 좋아지고 잠도 잘 올거야 다들 효과보길 바랄게!!!
※ 아로마 에센셜 오일은 2주 정도 쓰고 2주 휴지기 가지는 게 좋아.
※ 너무 저렴한 에센셜 오일은 아로마테라피 효과를 느낄 수 없으므로 어느정도 가격대 있는거나 브랜드있는거 사용하길 바랄게
