수영부터 하는 걸 추천해 

진짜 수영이 만병통치약임... 

나 경추 디스크 오래 됐는데

(미술전공임) 

수영 시작하니까 엄청 좋아졌어

기초체력이랑 근육이 저절로 생겨 .. 

수영하니까 뭔가 물에 빠지지 말고 살아남아야겠단 절박함이 생겨서 

강제로 근육 생기고 뻠삥됨.. 

통증에 진짜 효과적이야 

단기간 유산소 운동 + 체력 끌어올리는 건

수영이 좋은 거 같아

전에는 체력 안좋아서 필라테스도 못했는데 

수영하고 나니 필라테스는 쉬움 

디스크 있고 

만성적으로 통증 심해서 

웨이트는 엄두가 안나는 사람에게 수영 추천

나 진짜 운동 싫어하고 안 하는 편인데 

수영하고 난 뒤에 근육량이랑 코어 근육 강제로 발달함...