메뉴 건너뛰기

정보 꾸준히 먹기만 해도 여드름이 가라앉는 음식 10
23,876 244
2017.11.23 22:24
23,876 244

여드름이 생기는 이유는 정말 다양하지만
외적인 치료보다 중요한 게 바로 잘 먹는 '음식'이다.

여드름 예방과 개선에 좋은 음식 10가지를 모아봤다;D




1. 사과



사과에 풍부하게 함유된 펙틴 성분은
막힌 모공을 뚫어주어 여드름이 생기는 것을 막아준다.

하루에 한 번씩 사과를 먹어주면 좋음.




2. 당근



당근에 함유된 β-카로틴 성분은 항산화에 효과적이다.

피부의 불필요한 각질을 제거해줄 뿐만 아니라
기름진 피부를 완화시켜 여드름이 자라는 환경을 예방해줌!




3. 토마토



토마토에 함유된 리코펜 성분은 항산화에 효과적이다.

여드름 제거는 물론이고
미백에도 효과적이라 일주일에 2-3번 정도 먹어주면 좋다.




4. 생강



생강은 소염과 살균에 효과적이다.

생강을 얇게 썰어서 여드름이 난 부위에 붙여주면
피지 억제는 물론이고, 여드름 흉터까지 제거된다.




5. 양배추



양배추는 피부 각질 완화와 살균작용에 효과적이다.
피부 표면의 곰팡이나 모낭균을 제거해줌!

양배추를 잘게 갈아서 요구르트나 밀가루와 섞어 팩해도 좋다.




6. 상추



상추에 함유된 베타카로틴이라는 성분은
땀샘의 땀 분비량을 조절해 피지 분비량 감소에 효과적이다.

평소 기름이 많이진다면 상추를 자주 먹는 게 좋다.




7. 완두콩



완두콩은 피지 분비를 억제하고
피부 각질을 제거하는데 도움이 되는 음식이다.

특히 모공 입구가 막혀서 나는 여드름 개선에 효과적이다.




8. 율무



율무는 염증으로 생긴 고름을 배출하는 작용을 한다.
화농성 여드름을 예방하고 개선하는데 효과적!

탄수화물 흡수도 막아주어 다이어트에도 좋다고 한다.




9. 우엉



우엉은 몸 속 열을 내리고 소염 작용을 한다.
위나 장에 열이 생겨서 나는 화농성 여드름 예방에 효과적임.

우엉을 껍질째로 강판에 갈아 피부에 얹어두면 팩이 된다.




10. 표고버섯



피부 면역력이 떨어졌을 때 생기는 여드름을 방지해준다.

표고버섯에 함유된 레티난 성분이
면역력을 높여주고 세균의 번식을 막아주기 때문!




김경민 에디터 kimkim@getggul.com
<저작권자 ⓒ 겟꿀 무단전재/재배포 금지>







오늘도 덬들은 슼해놓고 실천 안하겠지

목록 스크랩 (0)
댓글 244
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [⭐드라마이벤트] '지옥' '부산행' 연상호 감독의 넷플릭스 시리즈 <기생수 : 더그레이> 팬 스크리닝 & GV 시사회 이벤트 153 03.26 44,853
공지 📢이벤트 게시판 신설 및 이벤트 공지 기능 추가 안내📢 01.05 1,682,139
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢모든 공지를 한 번씩 누르면 접기설정된 공지는 접힙니다📢] 23.11.01 2,007,896
공지 📢📢기능 추가 필독!!!!!!!!!!!!! [모바일 하단바 / 전체게시판 즐겨찾기한 게시판만 보기 / 게시글 공유 기능 등]📢📢 23.08.22 2,092,379
공지 더쿠 GIF 업로드 기능 오픈 및 과거 이미지 복구 관련 안내 23.07.30 1,751,840
공지 검색기능 개선 완료 공지 (23/7/9 12:50 시작단어 한번에 검색할 수 있도록 검색옵션 개선, ^옵션 삭제) 23.07.08 2,133,182
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 2,739,062
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ (7번 항목 더쿠 사이트 및 회원들에 대한 비방/조롱 및 유언비어 유포 행위 강력 제재 갱신) 20.04.29 19,586,109
공지 성별관련 공지 16.05.21 20,445,110
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 742 21.08.23 3,150,452
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 211 20.09.29 1,923,825
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3317 20.05.17 2,703,121
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3946 20.04.30 3,263,145
공지 팁/유용/추천 스퀘어 공지 (9번 스퀘어 저격판 사용 금지 무통보 차단 주의) 1236 18.08.31 7,614,074
모든 공지 확인하기()
2387242 이슈 아일릿(ILLIT) KT Y 광고 영상 공개 19:27 100
2387241 기사/뉴스 단속차량을 들이받고 그는 달렸다, 친구들이 울부짖어서[사람 구함 : 어느 피고인의 변론] 1 19:27 128
2387240 이슈 [KBO] 4회 류현진 강백호 상대 삼구 삼진 5K . gif 3 19:26 303
2387239 이슈 CNN피셜 지구 시간 사상 처음으로 하루 1초 줄어들 예정 1 19:26 266
2387238 이슈 어질어질한 우리나라 경주마 이름들 1 19:25 212
2387237 이슈 2년전 오늘 발매된, 더보이즈 뉴 "봄바람처럼 날 찾아와" 19:24 25
2387236 이슈 [KBO] 그냥 미쳤다는 소리 밖에 안나오는 류현진의 커브 14 19:24 763
2387235 이슈 초대박난 아일릿 데뷔곡 스포티파이 순위.........jpg 16 19:22 982
2387234 유머 방심하고 있다가 너무 웃어서 당황함 19:21 275
2387233 이슈 얼굴에 노래가 없는데 보컬 서바이벌로 얼굴 알린 남자 솔로 가수 4 19:19 713
2387232 이슈 선슈핑 어제부터 야외 방사장 조경 시작했대 (푸바오 방사장) 🐼 39 19:19 1,977
2387231 이슈 오로지 컨텐츠 하나로 조져서 구독자 50만이된 유투버 5 19:18 1,863
2387230 이슈 싱기방기 12년전 발견된 고화질 모나리자 그림..jpg 10 19:17 1,119
2387229 이슈 한국에 미세먼지 다 보내고 맑아진 중국날씨 146 19:16 6,583
2387228 이슈 비주얼멤이 말아주는 뽀삐뽀 챌린지 1 19:14 347
2387227 이슈 5년전 오늘 발매된, 정동하 "Fighter (Feat. La.Q)" 19:14 39
2387226 기사/뉴스 '대파 논란' 뒤에도 고물가 분투···여전히 고달픈 자영업자들 3 19:14 146
2387225 유머 건강에 이상이 온 한화팬 23 19:14 2,530
2387224 이슈 군대간 아이돌이 챌린지 하는 법.x (주어 방탄) 10 19:13 1,033
2387223 이슈 어 재준 아니.. 성훈아 어떻게 왔어? | 박성훈, 홍보하러 온 건 아닌데 | 넷플릭스 1 19:13 551