출처 : https://blog.naver.com/kiltie999/221257364755

* 체지방을 늘리는 효과 : 식욕을 높일지도 모른다(?)

* 체지방을 줄이는 효과 :  기초대사량을 (조금) 높일지도 모른다(?) + 지방 흡수를 줄일지도(?) 모른다+ 운동능력을 높인다. (이거 하나는 분명함)

즉, 

소금 때문에 식사량이 늘어나는 게 아닌 한은 저염식 한다고 쓸데없는 맘고생하지 말고 건강을 해치지 않는 선에서 필요한 만큼 먹어도 됩니다.

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간혹 식욕증대를 떠나서 소금 자체가 지방을 늘리기라도 하는줄 아는 사람도 있던데

먹는양을 오버하지 않게 주의하는거야 다이어트의 기본인거고

그것만 지키면 딱히 소금 섭취때문에 직접적으로 문제되는건 크지 않다는 이야기

물론 수분 때문에 0.5kg 오가는것도 민감한 시기(대회 등 체중조절 시기)라면 주의할 필요는 있지만

장기적으로 다이어트 할때는 짜게 먹는게 어쩌니저쩌니 하는것보다는, 그냥 섭취량에 집중하는게 좋다고 한다