난 척추측만증에 디스크도 눌린 상태라서
아무것도 안하고 가만히 있어도 허리가 아팠는데
아픈 거 참고 하루에 1시간씩 산책로를 걸었음
셋째날 까지는 통증때문에 참으면서 걸어야됐는데
그 다음날부터 좀 괜찮아진다 싶더니 2주정도 지나니까
오래 걷거나 앉아있어도 허리가 아프지 않음...
스트레칭이고 뭐고 근육이 단련되는게 짱짱이구나 싶었음
아무것도 안하고 가만히 있어도 허리가 아팠는데
아픈 거 참고 하루에 1시간씩 산책로를 걸었음
셋째날 까지는 통증때문에 참으면서 걸어야됐는데
그 다음날부터 좀 괜찮아진다 싶더니 2주정도 지나니까
오래 걷거나 앉아있어도 허리가 아프지 않음...
스트레칭이고 뭐고 근육이 단련되는게 짱짱이구나 싶었음