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무명의 더쿠 http://theqoo.net/568664037
조회 수 1048 댓글 4
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단백질바를 만들고싶었어. 그래서 햄프씨드 바를 만들자는 생각에 시작했는데...

오트밀. 카카오닙스. 햄프씨드 듬뿍. 아몬드 . 호두. 건크렌베리. 코코아가루가 없어서 미주라 코코아비스켓분쇄한거. 바질씨드불린거.

뭉치게하려고 알룰로스3숟가락(칼로리가 1/10이라는 다이어터의 올리고당) +식이섬유올리고당2숟가락 + 암만해도 안굳어질거같아서 황설탕 반스푼 넣고

역시나 더 설탕이 더필요했나봐..ㅠㅠㅠ
안굳어져 부서져ㅜㅜㅜ

그래서 급 볼 형태로 ㅋㅋㅋ 모양도 제각각..

근데 들어간게 칼로리들이 어마무시한 것들이라
많이먹음 큰일날듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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