은퇴한 일본 나데시코 (여자축구) 선수가
2주간 먹고 결과 봤는데

2주 만에 2킬로 감량
웨스트 6센치(~7센치. 헷갈림) 줄어듦


만드는 방법↓

デブ菌減らす酢キャベツ

1.キャベツ(1/2)を千切り　塩(小さじ2)を加えて揉む

양배추 반통을 채썰기 해서 소금 (작은 스푼 2숟갈) 을 넣어 주무른다
(일회용 비닐에 넣어서 주물러 주면 됨)

2.お酢(200ml)を加え軽く揉む

거기에 식초 200ml를 넣고 조금 더 주무른다

3.冷蔵庫で半日漬け込む

냉장고에서 반나절 정도 재운다
보통 전날 저녁에 넣어두고 이튿날 먹는 식으로

4. 毎食100g(小皿1杯)たべる

매끼 100g을 먹는다


* 식초는 뭐든 OK
사과식초가 먹기 편하다고 함
** 세끼 평소처럼 먹되, 식전에 꼭 저 100g을 먹을 것
***중요한 건 '계속'하는 것



나 내일 양배추 사와서 만들거야 ㅇㅂㅇ