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공복유산소하고 저녁에 근력운동
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2018.04.23 23:55
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아침에 일어나서 스트레칭 + 10 ~15분 유산소 하고 저녁에 근력운동 + 스트레칭 30~40분 정도로 따로해도 효과있을까??
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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