더쿠 - 출근할때 14층 엘베 안타고 계단으로 올라가는데 효과있겟지...?

운동을 워낙 안해서 실생활에서라도 할려고하는데 특히 엘스컬레이터나 엘베안타고 계단이용하고 있는데 꾸준히 하면 좋겠지??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[에스쁘아 x 더쿠] 바르면 기분 좋은 도파민 컬러 블러립 에스쁘아 <노웨어 립스틱 볼륨매트> 체험 이벤트 798	04.20	62,393
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	493,526
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	2,950,079
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	3,755,113
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,239,267
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,224,060
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116	21.05.06	194,076
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	209,115
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 135	21.04.19	251,876
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	159,440
모든 공지 확인하기()
376502	잡담	진심 데드리프트 땜에 피티 다시받고싶어	20:42	13
376501	잡담	일어난지 20시간째면 운동하긴 좀 그런가	20:38	13
376500	잡담	빅씨스 떡국2 오늘 첨해봤는데 심박수 ㅋㅋㅋ	20:36	21
376499	잡담	Pt만 받았다하면 어지럽고 숨막히고 그래	20:28	20
376498	잡담	서울우유 요거트로 그릭요거트 만드는거 진짜 좋다 3	20:13	71
376497	잡담	ㅋㅋㅋ나 헬스장 두개다니는데 여성전용헬스장 거의 두달만에 가니까 트레이너분들이 왤케 오랜만이냬 2	20:08	101
376496	잡담	냉장 닭가슴살 유통기한 10일 지나도 괜찮으려나 1	20:06	32
376495	잡담	아침에 공복으로 서킷 트레이닝만 6세트 해도 운동이 될까? 1	20:02	31
376494	잡담	트레이너쌤이 나 고통스러워할때마다 너무 즐거워하심	19:54	28
376493	잡담	피티 40회 기준 1회 5.6 가격 적당해? 3	19:54	53
376492	잡담	200칼로리 남았는데 양파링 반봉지 먹말 2	19:54	55
376491	잡담	바르닭 소스품은닭가슴살 리얼커리맛 먹어본덬있어?	19:42	14
376490	잡담	이청아가 자기가 다이어트 하는 이유가 다시는 혹독한 다이어트를 안하고싶어서래 4	19:41	202
376489	잡담	내일저녁 회식인데 점심 이렇게 ㄱㅊ? 1	19:40	21
376488	잡담	런데이 1일차 했는데 무릎 통증이 계속 심해져ㅠㅠㅠ 3	19:27	63
376487	잡담	회식이라 어쩔수없이 치맥좀 했는데 운동가도 되나 9	19:26	111
376486	잡담	군고구마 하루 적정량 얼마일까 4	19:25	79
376485	잡담	너네는 친동생한테 피티 받으라면 받아? 18	19:22	204
376484	잡담	일때문에 스트레스 받아서 평소보다 잘 먹으려고 했는데	19:20	17
376483	잡담	퇴근하고 러닝하려고 했는데 비와서 좆됨	19:16	28

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[에스쁘아 x 더쿠] 바르면 기분 좋은 도파민 컬러 블러립 에스쁘아 <노웨어 립스틱 볼륨매트> 체험 이벤트 798

04.20

62,393

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09