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잡담 FREELETICS운동 첫날 해 본 후기
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2015.05.07 19:28
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헬스장도 질리고, 요새 날이 궂어서 저녁에 자전거 타러 가기도 힘들길래

집에서 할 수 있는 홈 트레이닝 운동을 찾아봤어.

그랬더니 유튭에 FREELETICS라는 운동코스가 나오더라고.

보통 5주, 15주 씩 한 사람들이 자기 몸 변화를 올렸는데 그거보고 혹했음ㅋㅋㅋ

그래서 어디 나도 한번 해 보자 하고 시도했는데....

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ㅅㅂ.....

이걸 한달동안 했는데도 몸매가 안 바뀌면  그게 사람이냐...

https://www.youtube.com/watch?v=AtKfBi8QVCc&feature=player_embedded

1주차 운동이 이건데.

간단하게 말해서

버피테스트, 스쿼트, 윗몸일으키기를 

50/50/50

40/40/40

30/30/30

20/20/20

10/10/10

이렇게 5라운드 함...

그것도 쉬지 않고 이어서


내가 요새 살이 좀 찌긴 했지만 그래도 자전거도 타고 헬스도 하고

나름 기본 체력은 있는 남덬이라고 생각했는데 아니었어...

진짜 첫 라운드 하자 마자 토할 뻔 하고

2번째 라운드 들어가니까 눈앞이 흐려짐...

오죽하면 버피테스트가 하도 빡세니까 스쿼트는 쉬는시간느낌이더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(실성)

결국 3번째 라운드 까지 하고 거의 넉다운 돼서

진짜 어거지로 다 채움 ㄷㄷㄷ

대충 40분 정도 걸린 것 같아...

근데 숙련자들은 보통 20분대 걸린다는거야... 저 미친 코스를!

저렇게 개빡세니 몸이 바뀌지 싶더라...

그래서 진짜 토나오지만 한번 해 보려고.

할 수 있으면 이 운동 계속 해보면서 뷰티방에 후기 남길겡!

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